Прасарита падахастасана. Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Каундиниасана 1. Эка пада йогадандасана. Прасарита-падоттанасана.
|
Эка пада каундиниасана 2. Маричиасана 1. Уттана падасана. Дандасана айенгар. Випарита дханурасана.
|
Пада чакрасана. Паривритта бакасана. Паривритта бакасана. Маричиасана. Йога эка пада бакасана.
|
Эка пада бакасана. Эка пада бакасана 1. Ардха триконасана. Маричиасана iii. Ли пада.
|
Паривритта эка пада каундиниасана. Ли пада. Ли пада. Ли пада. Ли пада.
|
Эка пада каундиниасана. Эка пада каундиниасана. Саламба сарвангасана. Эка пада дханурасана. Бхуджасана.
|
Эка пада урдхва дханурасана. Ли пада. Ли пада. Ли пада. Эка пада каундиниасана 2.
|
Эка пада дандасана. Ли пада. Дви пада випарита дандасана. Каундиниасана бакасана. Аштанга дандасана.
|
Маричиасана 2. Падангуштха дханурасана. Ли пада. Ли пада. Эка пада каундиниасана 2.
|
Павана муктасана поза. Эка пада каундиниасана 1. Паривритта дандасана. Ли пада. Супта раджакапотасана.
|
Ли пада. Випарита дандасана. Эка пада бакасана 1. Эка пада дандасана. Эка пада пранамасана.
|
Випарита дандасана. Прасарита уттанасана. Эка пада саламба сарвангасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Дви пада випарита дандасана айенгар.
|
Экапада галавасана. Ширшасана бакасана. Паршва бакасана. Паршва уттанасана. Эка пада раджакапотасана.
|
Ли пада. Эка бакасана. Эка бакасана. Ли пада. Каундиниасана бакасана.
|
Ардха капотасана. Эка пада каундиниасана 2. Упражнение перекаты на спине. Ли пада. Асана аштавакрасана.
|
Павана муктасана. Падма сарвангасана. Эка пада випарита дандасана. Адхо мукха сукхасана. Йога дандасана.
|
Эка пада раджакапотасана 2. Эка пада галавасана. Ли пада. Ардха шалабхасана. Ли пада.
|
Каундиниасана бакасана. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Йога эка пада галавасана. Випарита дандасана. Экапада галавасана.
|
Ардха бхекасана. Эка пада каундиниасана. Ли пада. Эка пада каундиниасана асана. Ли пада.
|
Бакасана поза. Эка раджакапотасана. Падангуштха дандасана. Ардха капотасана. Саламба сарвангасана.
|
